THE SHIFT
THE SHIFT – Basics of Breathwork – Basics of Breathwork
WARUM THE SHIFT?
The Shift – Basics of Breathwork ist dein Einstieg in die transformative Kraft der Atemarbeit. Es ist speziell dafür entwickelt, dir einen klaren Weg aus Überforderung und emotionaler Anspannung zu zeigen. In nur 10 Tagen lernst du, wie du durch gezielte Atemübungen nicht nur dein Nervensystem beruhigst, sondern auch einen bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und Gedanken findest.
In diesem Kurs- und Trainings-Programm erwarten dich vielseitige Videoanleitungen, die dir einfache und effektive Techniken vermitteln. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob morgens, in der Mittagspause oder abends zur Entspannung.
Jede Übung hilft dir, gezielt Stress abzubauen, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu gewinnen.
Mit jeder Übung wirst du spüren, wie kleine Veränderungen dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Gelassenheit führen.
FÜR WEN IST DAS PROGRAMM?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du …
- Atemarbeit zum ersten Mal ausprobieren möchtest und dir dabei eine professionelle, klare Anleitung wünschst.
- dich in einem Kreislauf aus Stress und Überforderung gefangen fühlst und endlich einen Ausweg suchst.
- dich müde und erschöpft fühlst und nicht weißt, wie du deine Energie zurückgewinnen kannst.
- Emotionen wie Frustration, Unsicherheit oder innere Unruhe besser verstehen und lenken möchtest
- einen einfachen, klaren Weg suchst, um mit nur wenigen Minuten täglich Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
WAS DICH ERWARTET
1.
10-TAGES-KURS Dein intensiver Einstieg
- 10 Übungsvideos die einfach, effektiv und speziell für Anfänger entwickelt wurden.
- Jeden Tag wird ein neues Übungsvideo freigeschaltet, das dir ermöglicht, dich gezielt auf eine Technik zu konzentrieren.
- Jede Übung steht für sich und kann unabhängig von den anderen praktiziert werden. Sie sind in die Bereiche Körper, Geist und Seele unterteilt.
2.
Das Reflection Book Dein Schlüssel zur Vertiefung
- Stress verstehen und verändern: Das Reflection Book hilft dir, deine persönlichen Stressmuster zu erkennen und zeigt dir Wege, sie nachhaltig zu lösen.
- Gefühle bewusst wahrnehmen: Durch gezielte Reflexionsfragen lernst du, deine Emotionen besser zu führen und mehr Klarheit über deine inneren Prozesse zu gewinnen.
- Selbstcoaching leicht gemacht: Mit hilfreichen Impulsen und Übungen unterstützt dich das Reflection Book dabei, die Atemarbeit in deinen Alltag zu integrieren und langfristig dranzubleiben.
3.
Drei Monate Training zur Integration
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass unser Gehirn im Durchschnitt 66 Tage benötigt, um neue Routinen zu etablieren. Das erklärt, warum viele Menschen zwar motiviert starten, aber Schwierigkeiten haben, dauerhaft dranzubleiben.
Genau hier setzt dieses Programm an: Nach dem intensiven 10-Tages-Kurs hast du weitere drei Monate Zeit, um alle Übungen zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren. Durch die klare Anleitung und die Unterstützung beim regelmäßigen Üben kannst du alte Muster durchbrechen und neue, gesunde Gewohnheiten langfristig aufbauen.
Genau hier setzt dieses Programm an: Nach dem intensiven 10-Tages-Kurs hast du weitere drei Monate Zeit, um alle Übungen zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren. Durch die klare Anleitung und die Unterstützung beim regelmäßigen Üben kannst du alte Muster durchbrechen und neue, gesunde Gewohnheiten langfristig aufbauen.
WAS MACHT THE SHIFT BESONDERS?
- Emotionale Führung: Einige der Atemübungen sind speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, intensivere Gefühle anzunehmen und achtsam mit ihnen umzugehen. Dies schafft Raum für mehr innere Ruhe und Klarheit.
- Langfristige Wirkung: Auch nach den 10 Tagen bist du bestens ausgerüstet, um die Übungen für weitere drei Monate anzuwenden.
- Flexibilität: Du kannst die Inhalte jederzeit wiederholen oder gezielt Übungen auswählen, die zu deiner aktuellen Situation passen.
- Nachhaltige Routine: Mit regelmäßiger Praxis wirst du erleben, wie Atemarbeit zur festen Säule für deinen Alltag wird – und wie du langfristig stressresistenter, emotional stabiler und ausgeglichener wirst.
DEINE BENEFITS
- Stress abbauen: Beruhige dein Nervensystem und fühle dich wieder klar und fokussiert.
- Gefühle bewusster wahrnehmen: Lerne, intensiven Emotionen mit Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen.
- Besser schlafen: Mit gezielten Atemtechniken unterstützt du deinen Körper, in die Entspannung zu finden.
- Neue Energie tanken: Atemarbeit bringt dir frische Kraft für deinen Alltag.
- Leichter Einstieg: Keine Vorkenntnisse erforderlich – perfekt für Anfänger.
INVESTITION IN DICH nur 49 €
Nur 49 € – für den 10-Tages-Kurs, das umfangreiche Reflection Book und drei Monate Training zur Integration.
Die 10 Tage sind der intensive Einstieg, bei dem du neue Techniken lernst und erste Veränderungen spürst. Die anschließenden drei Monate dienen als Trainingsphase, in der du das Gelernte festigst und in deinen Alltag integrierst. Das Reflection Book begleitet dich dabei als wertvolles Werkzeug für Reflexion und Selbstcoaching.
Die 10 Tage sind der intensive Einstieg, bei dem du neue Techniken lernst und erste Veränderungen spürst. Die anschließenden drei Monate dienen als Trainingsphase, in der du das Gelernte festigst und in deinen Alltag integrierst. Das Reflection Book begleitet dich dabei als wertvolles Werkzeug für Reflexion und Selbstcoaching.