BREATHE & BREAK FREE!
BREATHE & BREAK FREE!
Dein Online Atem Home Program
Lerne deinen Atem als einen Ort der Ruhe bewusst zu nutzen.
Hast du Lust Neues zu entdecken oder ein neues Ritual in deinen Alltag zu etablieren? Bist du neugierig darauf, wie es möglich ist, dich über den Atem mit dir selbst zu verbinden? Willst du erfahren, wie es sein kann, einmal an nichts zu denken?
Dann ist dieses Atem Home Program genau das richtige für dich. Denn hier erlebst du wie kleine Veränderungen beim Atmen große Wirkung zeigen und wie leicht es ist, Atemarbeit in deinen Alltag zu integrieren.
BREATHE & BREAK FREE! ist ebenso für dich, wenn du dich unruhig oder getrieben fühlst, schlecht schläfst oder dir dein Körper deutliche Signale des Unwohl- oder Krankseins sendet. Wenn du feststellst, dass deine sozialen Kontakte weniger werden, dass deine Arbeit, dein Familienleben oder dein Berufsalltag dich belasten und dir die Leichtigkeit fehlt.
Dieses Home Program ist für dich, wenn du dich mental und körperlich fit, klar und gesund fühlen und besser mit Stress umgehen willst!
In den unterschiedlichen Atemübungen für Körper, Geist und Seele wirst du lernen, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst und somit in einen bewussten und kraftvollen Umgang mit dir und deiner Umwelt kommst.
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Mit Hilfe deines ausführlichen Reflection Books, das in dem Home Program enthalten ist, wirst du erkennen, wann und wo du dich selbst einschränkst oder sogar manipulierst. Du lernst deine persönlichen Stress-Painpoints kennen und wie du diese verändern kannst. Du bekommst Basiswissen, Übungen und Aufgaben zum Thema Stress und Selbstführung. Gezielte Reflexions-Fragen und Impulse verhelfen dir zu einer vertieften Selbstwahrnehmung.
Wenn du die Atemübungen regelmäßig und nach Anleitung durchführst, wirst du positive Veränderungen in all deinen Lebensbereichen wahrnehmen. Dies können z.B. sein: verbesserter Schlaf, ein besseres Körpergefühl und eine bessere Körperhaltung, authentische Beziehungen – mit dir, mit deiner/m PartnerIn, deinen Kollegen und mit deiner Familie und dass du klarere Entscheidungen triffst. Ein gestärktes Immunsystem, gestärkte Muskeln und Faszien, mehr Freude, Klarheit und Leichtigkeit.
Und das alles ohne Zeit- oder Termindruck!
Und das ist in BREATHE & BREAK FREE! enthalten:
- 1 Jahr lang unbegrenzter Zugang zum Atemtraining – das exklusive Home Breath Training – in Form von 15 hochwertig produzierten und leicht verständlichen Übungsvideos für Körper, Geist und Seele.
- 1 x umfangreiches Reflection Book mit wertvollem Wissen zu Stress und Atmung. Effektive Fragen, Übungen und Impulse für Selbstcoaching und zur besseren Selbstwahrnehmung.
- Bonus: Du erhältst 20% Nachlass auf eine individuelle 1:1 Coaching Session á 90 Minuten für einen Deep Dive in dein persönliches Thema (online oder Präsenz)
„Zeit, die du dir nimmst, ist Zeit, die dir etwas gibt.“
Das BREATHE & BREAK FREE! Atem Home Program ist so konzipiert, dass du es ohne Termin- oder Zeitdruck ein ganzes Jahr lang nutzen kannst. Wann und wie oft du möchtest!
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Das Atem Home Program besteht aus insgesamt 4 Modulen und beinhaltet sowohl Theorie und Wissen als auch Praxis. Ergänzt werden die praktischen Module durch dein übersichtliches und einfach anzuwendendes Reflection Book. Hier kannst du deine Erkenntnisse aus den Erfahrungen beim Ausüben des Atemtrainings festhalten. Im Reflection Book findest du zudem Aufgaben und Übungen passend zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Atmung, an denen du dich orientieren kannst, sowie weitere wertvolle Tipps und Infos.
Du kannst das Atem Home Program ganz wunderbar alleine absolvieren. Die Trainingsvideos und das Reflection Book begleiten dich sicher zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung, sodass du mit den unterschiedlichen Atemübungen selbständig Routinen für mehr Entspannung und Souveränität entwickeln kannst.
Was brauchst du für das Home Program?
- Laptop, Handy, Tablet oder sonstiges Online Medium
- Dein Reflection Book und ein Notizheft für dich
- Die Bereitschaft und den Willen, dich von Stress und alten negativen Verhaltensmustern zu befreien
- Lust, auf was Neues und dich besser kennenzulernen
Wo und wie kannst du starten?
Hier kannst du dir jetzt sofort mit einem Klick dein Online Atem Home Program BREATHE & BREAK FREE! holen. Mit deinem Profil, das du dir dann anlegst, kannst du dir dein Reflection Book runterladen und anschließend ein Übungsvideo nach dem anderen freischalten. Die Videos findest du dann in deinem Profil unter „Meine Videos“ ein Jahr lang hinterlegt und kannst sie unbegrenzt nutzen.
Bei Fragen wende dich gerne an kontakt@andrea-guenther.de und ich versuche dir schnellstmöglich zu helfen und dich zu unterstützen.
Kontakt Ich freue mich auf deine nachricht
Breath & Development Coachin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Praxis für Stress- und Selbstmanagement
München – Landshut – Global Digital
Telefon: +49 89 41 32 72 55
E-Mail: kontakt@andrea-guenther.de