Skip to content

BREATHE & BREAK FREE!

BREATHE & BREAK FREE! Dein Coaching- und Atem-Home Program,
das dich aus deinem stressigen Leben befreit!

Ein 6-Wochen-Program, das dich auf schnellstem Weg aus deinem Stress-Karussell befreit und in deine Selbstführung bringt!

Das BREATHE & BREAK FREE! Home Program ist für dich, wenn du dich dauerhaft unruhig oder getrieben fühlst, wenn du merkst, dass du nicht im Moment sein und dich nicht konzentrieren kannst. Wenn du schlecht schläfst oder dir dein Körper deutliche Signale des Unwohl- oder Krankseins sendet. Wenn du feststellst, dass deine sozialen Kontakte weniger werden und die Qualität deiner Beziehungen immer schlechter wird, dass deine Arbeit, dein Familienleben oder dein Berufsalltag dich auslaugen und du keine Zeit und Energie mehr für die schönen Dinge und Entspannung hast.
Dieses Home Program ist für dich, wenn du all das loswerden willst und dich mental und körperlich fitter, klarer und gesünder fühlen und endlich ein stressfreies Leben führen willst!

Mehr erfahren

In diesem speziellen Home Program wirst du lernen, wie du mit Hilfe von unterschiedlichen Atemübungen und einfachen Tricks und Tools dein Nervensystem beruhigen kannst und somit in einen bewussteren und kraftvolleren Umgang mit dir und deiner Umwelt kommst.
Du und dein weiteres Leben profitieren von diesem Home Program, denn du wirst lernen, deine Atmung bestmöglich für dich zu nutzen. Durch die exklusiven Live Group Sessions und dein Reflection-Book wirst du erkennen, wann und wo du dich selbst einschränkst oder sogar manipulierst, anstatt selbstbewusst und souverän durch deinen herausfordernden Alltag zu gehen.
Du wirst dein Stress-Problem ganz klar erkennen und erfassen, und das ist die wichtigste Basis, dass du zu 100% handlungs- und bewegungsfähig für deine Transformation wirst.
Du wirst spüren, wie sich weniger Stress positiv auf all deine Lebensbereiche auswirkt. Du wirst bessere Beziehungen führen – zu dir, zu deiner/m PartnerIn, deinen Kollegen und zu deiner Familie.
Du wirst besser schlafen, klarere Entscheidungen treffen, ein besseres Körpergefühl und eine bessere Körperhaltung bekommen. Dein Immunsystem, deine Muskeln und Faszien werden gestärkt, so dass du deine körperliche Gesundheit unterstützt und schützt. Du wirst mehr Klarheit, Selbstbewusstsein, Stärke und Freude empfinden und vor allem: dich selbst wieder erkennen, sehen, und spüren!

Und das ist im BREATHE & BREAK FREE PROGRAM! enthalten:

  • Exklusive Gruppe aus maximal 12 TeilnehmerInnen
  • 15 hochwertig produzierte Videos mit effektiven Atemübungen zur schnellen Stressreduktion
  • 6 Stunden lebendige Wissensvermittlung, effektives Lernen und wertvoller Input in 3 intensiven Live Group Coaching Sessions
  • 1 umfangreiches Reflection-Book, um deine Learnings, AHAs und OHs aus dem Programm festzuhalten. Mit dem Reflection-Book bekommst du außerdem viele weitere Anregungen und Tipps, für einen stressfreieren Alltag.
  • 6 Wochen zusätzliche persönliche Begleitung durch mich und Möglichkeit zum Austausch in einer geschlossenen Whatsapp-Gruppe
  • Bonus: individuelle 1:1 Coaching Sessions á 90 Minuten für einen Deep Dive in dein persönliches Thema zubuchbar
  • Das Home Program ist zu 100% steuerlich absetzbar

„Zeit, die du dir nimmst, ist Zeit, die dir etwas gibt.“

Das BREATHE & BREAK FREE! Coaching- und Atem-Home Program ist so konzipiert, dass es dich in 6 Wochen mit Group Coaching Sessions, 15 Videos mit unterschiedlichen Atemübungen und einem Reflection-Book begleitet. Es ist in 6 Module aufgeteilt, für die jeweils 1 Woche Bearbeitungszeit vorgesehen sind. Im Modul 1 und 2 bekommst in den Live Group Coaching Sessions wertvolles Wissen vermittelt und kommst mit Übungen, Fragen und speziellen Tools an deinen Stress-Problem-Kern, den du dann in eigener Reflexions- aber auch Gruppenarbeit bearbeiten und lösen wirst. Du kannst mit einer wöchentlichen Bearbeitungszeit von ca. 2-3 Stunden rechnen.

Mehr erfahren

In den Modulen 3, 4 und 5 hast du dann Zugang zu insgesamt 15 Home Breath Trainings Videos – aufgeteilt in Atemübungen für Körper (Modul 3), Geist (Modul 4) und Seele (Modul 5). Ergänzt werden die praktischen Module weiterhin durch dein übersichtliches und einfach anzuwendendes Reflection-Book. Hier kannst du deine Erkenntnisse aus den 3 Live Group Coaching Sessions und Erfahrungen beim Ausüben des Atemtrainings festhalten. Im Reflection-Book findest du zudem Aufgaben und Wissen passend zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Breathwork, an denen du dich orientieren kannst, sowie weitere wertvolle Tipps und Infos.

Du kannst das Home Breath Training ganz wunderbar alleine absolvieren. Die Trainings Videos und das Reflection Book begleiten dich sicher zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung, sodass du mit den unterschiedlichen Atemübungen selbständig Routinen für mehr Entspannung und Souveränität entwickeln kannst.

Das BREATHE & BREAK FREE Program beinhaltet zudem eine 6-wöchige motivierende Whatsapp-Gruppe als Begleitung. Dort kannst du, wenn du Fragen zu bestimmten Übungen an mich hast oder deine Erfolge und Erkenntnisse mit deiner Gruppe teilen.

Was brauchst du für das Home Program?

  • Laptop, Tablet oder sonstiges Online Medium
  • Dein Reflection-Book und ein Notizheft für dich
  • Die Bereitschaft und den Willen, dich von Stress und alten negativen Verhaltensmustern zu befreien
  • Lust, auf was Neues und dich besser kennenzulernen

Wo und wie kannst du starten?

Hier kannst du mit einem Klick dein Online Home Program BREATHE & BREAK FREE! buchen. Mit deinem Profil, das du dir dann anlegst, kannst du dir dein Reflection-Book runterladen, bekommst Zugang zu den Group Zoom Sessions und kannst ein Übungs-Video nach dem anderen freischalten. Die Videos findest du dann in deinem Profil unter „Meine Videos“ ein Jahr lang hinterlegt und kannst sie unbegrenzt nutzen.

Bei Fragen wende dich gerne an kontakt@andrea-guenther.de und ich versuche dir schnellstmöglich zu helfen und dich zu unterstützen.

Du möchtest einen Vorgeschmack auf BREATHE & BREAK FREE?

In diesem Jahr geht das Home Program Ende des Jahres in einer exklusiven Gruppe in die zweite Runde.

Start Group #2 am 09.11.2022 – Stressless Christmas Special

An folgenden Termin kannst du kostenlos am BREATHE & BREAK FREE!–Info-Call über Zoom teilnehmen, um genau zu erfahren, was dich in diesem besonderen Coaching- und Atem-Program erwarten wird und was du dabei lernen wirst.

  • Mittwoch, 26.10.2022 18.00 Uhr – 18.30 Uhr

Kontakt Ich freue mich auf deine nachricht

Andrea Guenther
Breath & Development Coachin
Expertin für Stress- und Selbstmanagement
München – Landshut – Global Digital
Telefon: +49 89 41 32 72 55
E-Mail: kontakt@andrea-guenther.de