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Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: ATME!

Das BREATHE & BREAK FREE! Atem Home Program ist so konzipiert, dass es dich 1 ganzes Jahr lang mit 15 Übungsvideos mit unterschiedlichen Atemübungen und einem Reflection Book begleitet. Es ist in 4 Module aufgeteilt, für die du freie Bearbeitungszeit hast. Im Modul 1 bekommst du im Reflection Book wertvolles Wissen vermittelt und kommst mit Übungen, Fragen und speziellen Tools an deine Stress-Painpoints, die du dann in eigener Reflexion bearbeiten und lösen wirst. .

In den Modulen 2, 3 und 4 hast du dann Zugang zu insgesamt 15 Home Breath Trainings Videos – aufgeteilt in Atemübungen für Körper (Modul 2), Geist (Modul 3) und Seele (Modul 4). Ergänzt werden die praktischen Module weiterhin durch dein übersichtliches und einfach anzuwendendes Reflection-Book. Hier kannst du deine Erkenntnisse aus dem Atemtraining festhalten. Im Reflection Book findest du zudem Aufgaben und Wissen passend zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Breathwork, an denen du dich orientieren kannst, sowie weitere wertvolle Tipps und Infos.

Du kannst das gesamte Atem Home Program ganz wunderbar alleine absolvieren. Die Trainingsvideos und das Reflection Book begleiten dich sicher zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung, sodass du mit den unterschiedlichen Atemübungen selbständig Routinen für mehr Entspannung und Souveränität entwickeln kannst.