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BREATHE & BREAK FREE! Dein Coaching- und Atem-Home Program,
um dich aus deinem stressigen Leben zu befreien


Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: ATME!

Ein 6-Wochen-Programm, das dich auf schnellstem Weg aus deinem Stress-Karussell befreit und in deine Selbstführung bringt!

Das BREATHE & BREAK FREE! Coaching- und Atem-Home Program ist so konzipiert, dass es dich in 6 Wochen mit Group Coaching Sessions, 15 Videos mit unterschiedlichen Atemübungen und einem Reflection-Book begleitet. Es ist in 6 Module aufgeteilt, für die jeweils 1 Woche Bearbeitungszeit vorgesehen sind. Im Modul 1 und 2 bekommst in den Live Group Coaching Sessions wertvolles Wissen vermittelt und kommst mit Übungen, Fragen und speziellen Tools an deinen Stress-Problem-Kern, den du dann in eigener Reflexions- aber auch Gruppenarbeit bearbeiten und lösen wirst. Du kannst mit einer wöchentlichen Bearbeitungszeit von ca. 2-3 Stunden rechnen.

In den Modulen 3, 4 und 5 hast du dann Zugang zu insgesamt 15 Home Breath Trainings Videos – aufgeteilt in Atemübungen für Körper (Modul 3), Geist (Modul 4) und Seele (Modul 5). Ergänzt werden die praktischen Module weiterhin durch dein übersichtliches und einfach anzuwendendes Reflection-Book. Hier kannst du deine Erkenntnisse aus den 3 Live Group Coaching Sessions und beim Ausüben des Atemtrainings festhalten. Im Reflection-Book findest du zudem Aufgaben und Wissen passend zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Breathwork, an denen du dich orientieren kannst, sowie weitere wertvolle Tipps und Infos.

Du kannst das Home Breath Training ganz wunderbar alleine absolvieren. Die Trainings Videos und das Reflection Book begleiten dich sicher zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung, sodass du mit den unterschiedlichen Atemübungen selbständig Routinen für mehr Entspannung und Souveränität entwickeln kannst.

Modul 1 | Woche 1 1. GROUP COACHING SESSION:

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1. Group Coaching Session:

1. Group Coaching Session:

Mit diesem Modul legst du das wertvolle Fundament für deine Transformation vom gestressten und außen gesteuerten Mit-Menschen zu einer bewussten und selbstgeführten individuellen Person.
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Modul 2 | Woche 2 2. GROUP COACHING SESSION:

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2. Group Coaching Session:

2. Group Coaching Session:

Modul 2 baut auf das Wissen und die Aha-Momente von Modul 1 auf. In Modul 2 gehen wir gemeinsam einen Schritt weiter und tauchen tiefer in dein Unterbewusstsein und Bewusstsein ein.
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Modul 3 | Woche 3 ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN KÖRPER

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ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN KÖRPER

ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN KÖRPER

In unserem Körper sind viele Informationen aus vergangenen und aktuellen Erfahrungen gespeichert. Positive, aber auch negative, wie Traumata, Stressreaktionen oder Blockaden.
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Modul 4 | Woche 4 ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN GEIST

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ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN GEIST

ATEMÜBUNGEN FÜR DEINEN GEIST

Deine Gedanken sind die Sprache deines Gehirns. Und das ist das Zentrum für all deine Handlungen, Ansprüche und Entscheidungen.
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Modul 5 | Woche 5 ATEMÜBUNGEN FÜR DEINE SEELE

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ATEMÜBUNGEN FÜR DEINE SEELE

ATEMÜBUNGEN FÜR DEINE SEELE

Deine Seele ist der Ort deiner inneren Führung, deiner Intuition und sie ist mit deinem Unterbewusstsein eng verbunden.
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Modul 6 | Woche 6 3. Group Coaching Session

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3. Group Coaching Session

3. Group Coaching Session

In dieser Session hast du mit mir und mit deiner bis hierher vertrauten Gruppe die Möglichkeit, deine Erkenntnisse und Erfahrungen aus den letzten 5 Wochen zu teilen und deinen Status-Quo anzuschauen.
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Fragen? Ich freue mich auf deine nachricht

Andrea Guenther
Breath & Development Coachin
Expertin für Stress- und Selbstmanagement
München – Landshut – Global Digital
Telefon: +49 89 41 32 72 55
E-Mail: kontakt@andrea-guenther.de