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Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: ATME!

Ein 6-Wochen-Programm, das dich auf schnellstem Weg aus deinem Stress-Karussell befreit und in deine Selbstführung bringt!

Das BREATHE & BREAK FREE! Coaching- und Atem-Home Program ist so konzipiert, dass es dich in 6 Wochen mit Group Coaching Sessions, 15 Videos mit unterschiedlichen Atemübungen und einem Reflection-Book begleitet. Es ist in 6 Module aufgeteilt, für die jeweils 1 Woche Bearbeitungszeit vorgesehen sind. Im Modul 1 und 2 bekommst in den Live Group Coaching Sessions wertvolles Wissen vermittelt und kommst mit Übungen, Fragen und speziellen Tools an deinen Stress-Problem-Kern, den du dann in eigener Reflexions- aber auch Gruppenarbeit bearbeiten und lösen wirst. Du kannst mit einer wöchentlichen Bearbeitungszeit von ca. 2-3 Stunden rechnen.

In den Modulen 3, 4 und 5 hast du dann Zugang zu insgesamt 15 Home Breath Trainings Videos – aufgeteilt in Atemübungen für Körper (Modul 3), Geist (Modul 4) und Seele (Modul 5). Ergänzt werden die praktischen Module weiterhin durch dein übersichtliches und einfach anzuwendendes Reflection-Book. Hier kannst du deine Erkenntnisse aus den 3 Live Group Coaching Sessions und beim Ausüben des Atemtrainings festhalten. Im Reflection-Book findest du zudem Aufgaben und Wissen passend zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Breathwork, an denen du dich orientieren kannst, sowie weitere wertvolle Tipps und Infos.

Du kannst das Home Breath Training ganz wunderbar alleine absolvieren. Die Trainings Videos und das Reflection Book begleiten dich sicher zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung, sodass du mit den unterschiedlichen Atemübungen selbständig Routinen für mehr Entspannung und Souveränität entwickeln kannst.